新着記事

基礎知識

ラテラルライン(LL)とは?姿勢の崩れ・O脚X脚・肩の高さの左右差を整える筋膜ラインケア解説

ラテラルライン(Lateral Line)の働きと硬くなる原因、症状、日常生活への影響、効果的なストレッチを詳しく解説。姿勢の左右バランスや歩行安定のためのセルフケアに役立つ情報をまとめました。
基礎知識

スーパーフィシャルフロントライン(SFL)とは?全身の前面の硬さ・反り腰・呼吸の乱れを引き起こす筋膜ラインの特徴とセルフケア方法

スーパーフィシャルフロントライン(SFL)は体の前面をつなぐ重要な筋膜ライン。反り腰・巻き肩・呼吸の浅さなど多くの不調の原因に。構成・役割・症状・セルフケアを整体目線で詳しく解説。
基礎知識

スーパーフィシャルバックライン(SBL)とは?全身の硬さ・腰痛・猫背の原因になる筋膜ラインの特徴とセルフケア方法

スーパーフィシャルバックライン(SBL)は背面全体をつなぐ重要な筋膜ライン。腰痛・猫背・反り腰・肩こりの原因に。特徴・症状・セルフケアを整体目線で分かりやすく解説します。
症状別

お尻が硬いと腰痛になる?知られざる殿筋の役割と自宅でできるストレッチ方法

腰痛の原因はお尻の筋肉かも?殿筋(大殿筋・中殿筋・小殿筋)の役割と、硬くなったときの症状、効果的なストレッチ方法を解説します。