虫様筋は足の指をしなやかに動かす筋肉。硬くなると足裏の疲労やバランスの乱れを引き起こします。解剖・症状・効果的なストレッチ方法を解説。

短趾屈筋は足の裏の中央にある筋肉で、歩行やバランスを支える重要な存在。硬くなると足裏の痛みや偏平足の原因に。症状とストレッチ方法を解説。

小趾外転筋は足の小指側を支える重要な筋肉。硬くなると外反小趾や足裏の痛みの原因に。解剖学的特徴・症状・ストレッチ方法を詳しく解説。

母趾外転筋は足の親指を外に開き、アーチを支える重要な筋肉。硬くなると外反母趾や扁平足の原因に。原因・症状・効果的なストレッチ方法を解説。